在江湖上，有一个流传已久的秘方——据说多看绿色的东西，可以保护眼睛。

因此，许多人纷纷把自己的手机屏幕、电脑屏幕通通调成绿色，甚至在自己的电脑旁摆上绿色植物，以为靠它们可以保护视力。

答案是NO！绿色并没有什么特异功能，不论是绿色、红色、蓝色...你盯着看多久，也并不能使你的眼睛得到额外保护。绿色与护眼并没有什么直接关系。

那么，保护眼睛的正确方法有哪些？

根据相关调查，中国80% 左右的人每天盯着屏幕的时间超过 4 小时，约三分之一的人每天使用电子产品(手机、电脑等)超过 8 个小时。(比睡眠时间还长，这几乎是上班族的常态)

如此久的使用时间，眼睛难免有点不舒服，可以试试以下方法：

1、合理休息。每看屏幕1个小时，起身走动走动，打杯水，上个厕所，让眼睛得到休息。如果怕自己忘记（沉迷工作无法自拔）的话，可以定个闹钟提醒自己。

2、远眺。长时间近距离盯着电子屏幕，眼睛睫状肌不断保持在紧张状态，有意识的远眺，能让睫状肌得到放松，眼疲劳得到缓解。

3、调整屏幕亮度和字体大小。屏幕不宜过亮，不刺眼，字体适当调大，不费力就能看清楚。

4、多到户外活动。很多年轻人平时对着电脑，下班刷手机熬夜，有条件尽可能在休息时多到户外，看看远处风景，身体得到锻炼，眼睛也能放松。

5、减少戴美瞳。美瞳是直接覆盖在角膜表面的，时间长了可能引起角膜缺氧，劣质美瞳更是如此。佩戴的时间不宜超过8小时，更不能戴着过夜。

6、使用人工泪液。当出现眼干眼涩症状时，可以先使用人工泪液缓解症状。不要一味依赖眼药水，而且应在眼科医生指导下使用和购买。

喜欢是放纵，爱是克制。如果你真的爱你的眼睛，就放下手机，让你的眼睛多休息吧！

作为一个眼科小编，也只能帮你到这里了。如果眼睛严重不适，或症状持续无法缓解，那还是应该及时就诊，寻求眼科医生的专业帮助。